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With an overwhelming weight of evidence suggesting that plant-based eating is the way forward for both the planet and people, there are a wealth of misconceptions and unanswered questions that need to be addressed to help support not just the health of the population, but the health of the planet, too. In The Science of Plant-Based Nutrition, leading nutritionist Rhiannon Lambert is here to equip you with everything you need to know about plant-based diets, separating fact from fiction to help you and your family understand the importance of nutrition on our health while minimizing the impact we have on the environment. As with any diet, when you change what you eat, you also have to change the way you eat and how you think about food. This is simple, flexible, and nutritionally approved advice to help you navigate a plant-based diet without compromising on health. It's more important than ever to execute this way of eating correctly and to equip you all with the need-to-know nutritional basics. Covering every conceivable topic--from vegan and plant-based diets, sustainability, physical and mental health outcomes, and nutrition across the lifespan, to individual nutrients and supplements (and everything in between)--this book offers clear answers with informative graphics, making it easy to understand in order to enable you to make informed decisions that are best suited to your lifestyles about what, when, and how to eat responsibly for our own and the planet's health and happiness.

Préparer son corps à une séance de sport • Récupérer et favoriser la détente musculaire • Masser et s'automasser • Utiliser des accessoires Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, le massage est un accompagnement indispensable à votre entraînement. Pour prévenir les crampes et les courbatures et pour optimiser les efforts de vos muscles, des techniques de massages ou d'automassages adéquates et adaptées au débutant, avec ou sans accessoires, vous sont proposées dans cet ouvrage.. Des gestuelles de base aux points gâchettes (ou trigger points), en passant par des pas-à-pas complets pour chaque zone du corps, Isabelle Trombert vous livre ses meilleurs conseils pour une détente intégrale.

Morgan et Eli, deux jeunes Autochtones contraints de quitter leur famille et leur communauté, sont réunis dans un foyer d’accueil à Winnipeg, au Manitoba. Ils se sentent déconnectés de leur culture, mais aussi les uns des autres, et peinent à s’intégrer à l’école et dans leur nouvelle maison… jusqu’à ce qu’ils découvrent un endroit secret, muré dans une chambre mansardée et inachevée. Un portail s’ouvre sur une autre réalité, Askí, les menant sur des terres gelées et arides, où ils rencontrent un Ochek (un pêcheur). Seul chasseur à subvenir aux besoins de sa communauté affamée, Misewa, l’Ochek accueille les enfants humains et leur enseigne les méthodes traditionnelles de survie. Alors que le besoin de nourriture se fait cruellement sentir, ils s’embarquent pour une mission dangereuse. Accompagnés d’Arik, un écureuil insolent qu’ils ont surpris à voler sur la ligne de chasse, ils tentent de sauver Misewa avant que l’hiver ne vienne tout geler, y compris eux.

Héloïse est catastrophée : à la fin de l'année scolaire, le journal étudiant dans lequel elle s'implique depuis quatre ans va fermer ses portes. Avec sa meilleure amie Raina et son kick secret Mathys, elle essaiera par tous les moyens de sauver le journal, mais sera vite distraite par la découverte de messages cachés à la bibliothèque. Ces petits mots la mèneront à la rencontre de la mystérieuse et magnétique C., qui va chambouler tout ce qu'elle croyait savoir sur elle-même… Une histoire d'amour et d'empowerment féminin.

The story of the audacious carnie who built the greatest carnival dynasty in North America. Enter the realm of the Carnie King, Patty Conklin, the flamboyant founder of the world's largest carnival company. Starting as a small-time operator who was willing to try anything to promote his show, Conklin transformed himself into a carnie celebrity -- and he was the main attraction. Winning the midway contract for the Canadian National Exhibition in 1937, he made it his personal world's fair and laid the foundation for his son and grandson to expand Conklin Shows, playing the biggest fairs and exhibitions in North America. Not only a history of Conklin Shows, Carnie King explores the inner working of midways, providing a fascinating story based off scores of interviews with carnies and access to the Conklin archives. The resulting history is at once a startling, nostalgic look at a unique part of twentieth-century North American culture and a vivid account of three generations of showmen and their dominance of midways across the continent.

Combien d'ateliers en arts du spectacle (théâtre, danse, musique, cirque, etc.) se sont-ils tenus dans les établissements pénitentiaires et hospitaliers en France entre 2014 et 2019 ? Pour quels publics ? Selon quels protocoles d'action et quels processus créatifs ? Avec quelles finalités, difficultés, attentes ? Cette étude sociologique apporte des éléments de réponse à ces questions par une mise en perspective historique au sein de chaque secteur, par une analyse statistique à partir d'un recueil de données auprès des directions régionales de la culture, la justice et la santé afin d'établir une cartographie de ces ateliers, enfin par une restitution d'expériences à partir d'entretiens avec les artistes et autres intervenants. La publication de cette enquête permettra aux artistes, aux coordinateurs culturels, aux administrateurs, aux partenaires, aux enseignants de disposer d'une vue rétrospective et prospective de la place des arts dans les milieux carcéral et hospitalier.

Stunning images and thoughtful essays map out parts of the artist’s own transition during the process of bringing a small piece of queer circus history back to life in LE NUMÉRO BARBETTE, an aerial straps homage to the enigmatic Barbette – a gender-bending aerialist who graced the stages of European cabarets and music halls 100 years ago.

Blending queer history with contemporary reflections on gender, performance, and transition, this work asks us to consider the relationships between risk and spectacle in relation to a body in transition. LE NUMÉRO BARBETTE –and its documentation through this book– is an exultant reminder that queer and trans people have always been here; that these ways of being in the world that have always existed and have value; and that strange beauty can be found in everything, if we are only willing to expand our ways of seeing the world.

Travailler à plusieurs est loin d'être simple. Tensions, incompréhension et frustration sont souvent au programme. Ce guide pratique présente un système fléxible, permettant à une équipe de faire front commun et de mener plus facilement des processus créatifs. Avec la méthodologie proposée par l'auteur, le lecteur découvrira les cinq modèles ou phases de travail de tout projet créatif, symbolisés par des formes simples (cercle, carré, étoile, triangle ouvert et triangle fermé). Il se familiarisera avec les types de sessions créatives les plus courants. Enfin, il apprendra à identifier et résoudre les principaux problèmes rencontrés lorsque l'on cherche des idées en équipe. Cet ouvrage accompagnera les professionnels de la création, les membres d'agence ou de studio de conception, ainsi que les formateurs et animateurs spécialisés en design. Grâce à cette méthodologie, tous les membres d'une équipe créative seront sur la même longueur d'onde tout au long du processus de conception.

Take a moment and breathe. With Yumi's uplifting guidance, you will dig deeper into your soul to discover the tranquility already surrounding you. In There Is No Right Way to Meditate, award-winning artist Yumi Sakugawa helps you tap into your inner self and finally find the peace that you've been seeking. With new and revised content, each page offers a unique perspective on how to lead a more mindful life. This book is full of captivating ink illustrations and encouraging words like, "It's okay if the only thing you did today was breathe." This new editions includes mini-sections, such as: Grounding. Inner Child. Self-Love. And more. From simple ways to get rid of a bad mood to instructions for making your intentions come true, her lessons will inspire you to become more aware of the present moment and find stillness no matter where you go.

Découvrez une approche simple et pédagogique des meilleures techniques, et profitez de leurs bienfaits en automassages ou avec vos proches. Grâce à cet ouvrage très complet, vous maîtriserez les gestes de base des massages pour soulager les douleurs et les tensions, tout en favorisant la détente et le plaisir. Vous pourrez vous initier au yoga du visage, appelé aussi gymnastique faciale, qui tonifie la peau et raffermit les traits. Vous apprendrez également à cibler une zone ou un organe précis par des pressions de réflexologie plantaire, ainsi qu'à équilibrer votre flux d'énergie en stimulant les points d'acupression.. Une fois les gestes fondamentaux acquis, les instructions pratiques, illustrées pas à pas et faciles à suivre, vous permettent de réaliser en toute confiance chaque étape de la séance choisie.

Palpitations, souffle court, vertiges, douleur thoracique... les attaques de panique sont foudroyantes, imprévisibles et, avouons-le, elle peuvent faire peur. Très peur. Heureusement, il existe des moyens de faire face à ces montées d'anxiété envahissantes. . S'adressant aux jeunes de 16 ans et plus et aux personnes qui les accompagnent, ce livre démystifie les attaques de panique et présente une foule de stratégies thérapeutiques efficaces pour apprivoiser la peur et les sensations physiques d'anxiété. Les lecteurs pourront également affiner leur compréhension des facteurs qui aident à prévenir les attaques de panique au quotidien. . Voici donc un guide au ton sympathique et empreint de bienveillance, conçu et réfléchi pour deux psys soucieuses d'aider les jeunes aux prises avec des attaques de panique à retrouver leur légèreté et leur liberté... un pas à la fois.

Que signifient ces manifestations étranges en connexion avec les personnages innus ? Est-ce l'intérieur des terres, le Nutshimit, qui souhaite reprendre contact avec le peuple, le réinviter dans ses sentiers pour qu'il recouvre sa mémoire ? Qu'est-ce qui réside dans le territoire, que les Blancs n'ont jamais trouvé, mais qui a toujours ramené les Innus vers le nord, en plein coeur des hivers les plus hostiles ?La forme courte des nouvelles permet à l'autrice de soumettre le lecteur à sa vision du monde qui l'entoure, elle, au quotidien. Ce dernier est fait de surréalisme, de réalisme magique, d'onirisme ; de créatures fantastiques ou réelles de la tradition orale, d'esprits de l'animisme ancestral qui habitent l'univers contemporain ; de la relation avec un territoire sans merci, qui donne néanmoins aux protagonistes la puissance nécessaire pour survivre dans un monde qui va à l'encontre de leurs valeurs.

Se lever le matin, commencer, mettre le corps au travail physiquement, l'engager de manière inventive, improviser. Le plaisir de l'entraînement d'un corps au jour le jour, comme question à déplier au fil d'un processus de recherche mené à L'L|chercher autrement en arts vivants (Bruxelles). Ce livre partage l'expérience de deux artistes-chercheures, dont la démarche commune a bousculé rapports au corps, au geste, à la pensée et à la recherche. Un cheminement qui les a amenées à traverser le quotidien pour mettre en jeu et interroger leurs propres pratiques artistiques et réflexives. « Un danseur s'entraîne tous les jours, 365 jours par an, à raison de 3 heures par jour, soit 1095 heures, pendant une moyenne de 40 ans, soit 43800 heures. Comment remplir toutes ces heures? De quoi? Avec qui? ». Agathe Dumont danse, écrit, cherche et enseigne dans diverses formations supérieures artistiques. Elle navigue entre mouvement, performance et arts du cirque. Elle mène des recherches tant à la table qu'en studio et accompagne des projets artistiques comme dramaturge.

L'ouvrage décrypte les dynamiques professionnelles à l'œuvre dans un secteur d'activité peu connu : la formation des artistes de cirque en école professionnelle. L'enquête européenne menée auprès de 19 écoles professionnelles de cirque, dans 10 pays différents, montre un territoire occupé aujourd'hui par un groupe professionnel bien identifié. Reconnus par les auditoires professionnels, publics et politiques comme les spécialistes les plus à même de former les artistes de cirque, rassemblés en fédération au niveau international, les « professeurs en arts du cirque », à travers les actions de leur organisation collective, revendiquent des savoirs, des compétences et des pratiques spécifiques, portées par un corps professionnel de plus en plus homogène. Issue d'une recherche avec et pour les professionnels, cet ouvrage rend compte d'un « travail aux frontières ». Aux frontières de l'art : le cirque contemporain et ses instances de formation se revendiquent résolument hybrides. Aux frontières disciplinaires : l'approche conceptuelle adoptée est délibérément interdisciplinaire. Aux frontières professionnelles : la recherche, implique non seulement des chercheurs de disciplines différentes, mais également des experts et des professionnels. Et parce que nous pensons avoir beaucoup appris de cette expérience de recherche collaborative « aux frontières », il nous est apparu important d'en partager la fabrication. Cet ouvrage s'adresse autant aux professionnels du monde du cirque contemporain qu'aux chercheurs qui s'intéressent aux démarches interdisciplinaires et au travail aux frontières.

Bugz, une ado autochtone, est partagée entre deux mondes. Dans le monde réel, elle est timide et complexée, confrontée aux angoisses de son âge. Au contraire, dans le monde virtuel baptisé « Floraverse », théâtre d’un jeu vidéo multijoueurs d’envergure internationale, sa «versona» a non seulement confiance en elle, mais elle domine complètement ses adversaires.

Elle rencontre Feng, un jeune dissident ouïghour expulsé par la Chine et venu vivre au Canada avec sa tante. Avides joueurs en ligne, Bugz et Feng sont les moutons noirs de leur milieu et se découvrent des atomes crochus. Mais leur relation est mise à mal lorsque tout ce que Bugz a bâti dans le Floraverse se trouve soudainement menacé.

This compendium comprises three individual research studies that examine contortion and practices of body flexibility in East Asia, namely China, Mongolia and Japan. It explores the performance art forms Chinese contortion, Mongolian contortion and the Kakubei Jishi lion dance of the Niigata prefecture in Japan which utilizes body flexibility. Common points of discussion in these research studies are the investigation of the history and genesis of these art forms and how they developed in various political and social dynamics. This work further offers vast knowledge about crucial elements such as the artist's training processes, their training environment, the development of aesthetics, symbolism in costuming and body movements, religious themes, mythology and natural phenomena, and costume designs. This compendium includes data from a wide range of literature, material evidence, oral history, current media reports, and considers recent work in anthropology, archaeology, and political history. It, therefore, offers the interested reader, the scholar, the contortionist and contortion practitioner a substantial treatise about contortionism and practices of body flexibility.